Khánh Hoà — đồng hành cùng phụ nữ chăm sóc sức khỏe toàn diện bằng Yoga, hơi thở, thiền, dưỡng sinh và dinh dưỡng.

Khánh Hoà là ai?

Tôi từng có nhiều năm làm công việc văn phòng — kế hoạch, nhân sự, rồi trợ lý giám đốc. Mọi thứ đều ổn, chỉ là tôi không còn thấy mình trong đó. Có những buổi sáng thức dậy, điều đầu tiên xuất hiện không phải là sự háo hức, mà là cảm giác nặng nề vì phải đi làm.

Yoga đến với tôi như một cái duyên. Thiền giúp tôi học cách quay vào bên trong, Yoga giúp tôi hiểu cơ thể. Nhưng rồi tôi nhận ra — chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ. Một mảnh ghép còn thiếu chính là dinh dưỡng.

Năm 2022, nhờ một cơ duyên với dinh dưỡng bổ sung, tôi bắt đầu nhìn sức khỏe bằng một góc nhìn rộng hơn: con người có thể thay đổi rất nhiều khi biết kết hợp đúng giữa tập luyện, dinh dưỡng và sự cân bằng trong tinh thần.

Tôi giúp ai?

Phụ nữ bận rộn — những người làm mẹ, làm vợ, đi làm — muốn chăm sóc sức khỏe lâu dài nhưng không có nhiều thời gian, và không muốn theo đuổi những phương pháp quá cầu kỳ. Tôi cũng là một người lười, nên tôi chỉ tin vào những gì người bình thường, bận rộn vẫn áp dụng được.

Phương pháp của tôi

Tôi kết hợp bốn mảnh ghép, không tách rời:

• Vận động (Yoga) — hiểu và lắng nghe cơ thể mình.
• Hơi thở — quan sát, cảm nhận rồi mới thay đổi cách thở.
• Thiền — học cách quay vào bên trong.
• Dinh dưỡng — mảnh ghép để mọi thay đổi được bền vững.

Tôi theo đuổi điều gì?

Già đi, trong sự khỏe mạnh. Không phải để giảm vài cân, mà để có đủ năng lượng cho những người mình yêu thương, và vẫn còn thời gian cho chính mình. Yêu mình để yêu người.